آموزش

به تعويق نيندازيد 

وقتي از يك روز طولاني در مدرسه به خانه بر مي گرديد، به راحتي مي توانيد فكر كنيد كه به استراحت نياز داريد و جلوي تلويزيون دراز بكشيد يا در اينترنت به دنبال پر طرفدارترين ويديو بگرديد.

به من اعتماد كنيد، من آنجا بوده ام. همه ما در به تعويق انداختن كارها مقصر بوده ايم. اما در دراز مدت، باعث دردسر بيشتر ما مي شود.

2 روش موثر براي غلبه بر اهمال كاري عبارتند از:

عادات قوي كه از طريق تكرار روتين ايجاد مي شود

قبل از اينكه فكر كنيد انجام دهيد

مهارت‌هاي مطالعه قوي براي دانش‌آموزان دبيرستاني مي‌تواند از اصلاح روتيني كه در نكته 8 در مورد آن صحبت كرديم به دست آيد.

در مورد "قبل از اينكه فكر كنيد انجام دهيد؟"

نايك با كمپين "Just do it" خود در مسير درستي قرار دارد. هر چه بيشتر به اين فكر كنيد كه يك كار چقدر سخت يا غير لذت بخش خواهد بود، بيشتر آن را كنار مي گذاريد. در عوض، به اين فكر كنيد كه بعد از اتمام آن كار، اوضاع چگونه خواهد بود و از آن براي سوختن انرژي خود براي انجام آن استفاده كنيد!

پيوستن به گروه هاي مطالعه 

پيوستن يا تشكيل يك گروه مطالعاتي مزاياي زيادي دارد. شما مي توانيد با افرادي كار كنيد كه بينش هاي منحصر به فردي دارند و مي توانند به شما در درك موضوعاتي كه با آن ها مشكل داريد، كمك كنند.

در اينجا ليستي از مزاياي حضور در يك گروه مطالعاتي آمده است:

اشتراك استعدادها

داشتن سيستم پشتيباني قوي

مقايسه يادداشت ها

يادگيري ايده هاي جديد

به دست آوردن دوستان

اگر متوجه شديد كه با موضوع يا موضوع خاصي مشكل داريد، خجالتي نباشيد و با افرادي كه مي شناسيد و مي توانند به شما كمك كنند، نزديك شويد. به اين ترتيب، شما همچنين با افراد زيادي ملاقات مي كنيد و ارتباطات هوشمند برقرار مي كنيد.

مديريت استرس دبيرستان

دو نكته اضطراب تست سريع به شرح زير است:اضطراب

1. استراحت كنيد

نشستن پشت كامپيوتر به مدت ۵ ساعت يا انجام هر كاري براي مدت طولاني مي تواند به شما فشار وارد كند. اگر كمرتان درد مي كند و ايده هاي خود را در مورد كارتان از دست داده ايد، سعي كنيد كمي راه برويد و يك فنجان چاي براي استراحت خود درست كنيد.

2. مثبت فكر كنيد

چيزهاي منفي مانند «من در اين كار خوب نيستم» يا «من در اين كلاس شكست خواهم خورد» به خودتان نگوييد.انجام اين كار اعتماد به نفس شما را كاهش مي دهد و اين مي تواند مستقيماً بر عملكرد شما در آزمون ها و تكاليف تأثير بگذارد.يكي از بهترين راه‌هايي كه مي‌توانيد با افكار منفي مقابله كنيد، جايگزين كردن آن‌ها با افكار مثبت و عملي است. مقاله ما در مورد اضطراب امتحان به جزئيات در مورد چگونگي انجام اين كار مي پردازد.

بازسازي شناختي (چيزي كه به شما نشان دادم) يكي از مهارت هاي مطالعه براي دانش آموزان دبيرستاني است كه تقريباً به اندازه كافي درباره آن صحبت نشده است! پس آن را ننويسيد.