آموزش

قهوه سبز مي‌تواند در لاغري تاثير داشته باشد. بر اساس نتايج جستجو، قهوه سبز حاوي اسيد كلروژنيك است كه مي‌تواند مانع از تجمع چربي شده، داراي خواص ضد التهابي بوده و حساسيت به انسولين را افزايش دهد. همچنين قهوه سبز مقدار كافئين كمتري نسبت به قهوه معمولي دارد و كمتر مشكل اعتياد به كافئين را به دنبال خواهد داشت.

براي استفاده از خواص قهوه سبز براي لاغري، مي‌توانيد آن را به صورت دمنوش، با برگ نعناع، با دارچين، با زنجبيل، با زردچوبه يا به صورت كپسول مصرف كنيد. همچنين بايد توجه داشته باشيد كه قهوه سبز ممكن است عوارض جانبي شبيه قهوه معمولي داشته باشد، مانند ناراحتي معده، افزايش ضربان قلب، تكرر ادرار، مشكل در خوابيدن و بيقراري. پس قبل از مصرف قهوه سبز بايد با پزشك خود مشورت كنيد و شركت توليدكننده را بررسي كنيد.استفاده قهوه سبز براي لاغري

عملكرد قهوه سبز چگونه است؟

قهوه سبز با تركيباتي كه در آن وجود دارد، مانند اسيد كلروژنيك، مي‌تواند براي لاغري عمل كند. اسيد كلروژنيك كمك مي‌كند جذب چربي در بدن را كاهش دهد و متابوليسم را افزايش دهد. بنابراين، قهوه سبز ممكن است با محدود كردن جذب چربي و تقويت متابوليسم، به افراد كمك كند تا وزن كم كنند.

علاوه بر اين، قهوه سبز ممكن است با اثرگذاري بر فعاليت برخي آنزيم‌ها و ژن‌هاي مرتبط با سوخت و ساز چربي، به لاغري كمك كند. براي مثال، قهوه سبز ممكن است فعاليت آنزيم ليپاز پانكراس را كاهش دهد، اثر ليپوليتيك روي سلول‌هاي چربي داشته باشد، فعاليت آنزيم‌هاي HMG-CoA ردوكتاز، ACAT و FASN را مهار كند، بتا-اكسيداسيون را افزايش دهد و بيان ژن PPAR-α را در كبد تحريك كند. اين فعاليت‌ها ممكن است منجر به كاهش توليد گلوكز در كبد، افزايش حساسيت به انسولين و كاهش تجمع چربي در بافت‌هاي مختلف شوند.

عوارض جانبي قهوه سبز

قهوه سبز ممكن است عوارض جانبي داشته باشد. برخي از عوارض جانبي قهوه سبز شامل موارد زير هستند:

- ناراحتي معده. قهوه سبز ممكن است باعث تحريك معده شود و منجر به اسيديته، نفخ، تهوع و استفراغ شود.

- افزايش ضربان قلب. قهوه سبز حاوي كافئين است كه مي‌تواند باعث افزايش ضربان قلب، فشار خون و آريتمي شود.

- تكرر ادرار. قهوه سبز ممكن است باعث افزايش دفع آب و الكتروليت‌ها از بدن شود و منجر به تكرر ادرار، خشكي دهان و كم آبي شود.

- مشكل در خوابيدن. قهوه سبز ممكن است باعث اختلال در الگوي خواب شود و منجر به بيداري، خستگي، كاهش تمركز و افسردگي شود.

- بيقراري. قهوه سبز ممكن است باعث افزايش فعاليت عصبي شود و منجر به بيقراري، اضطراب، عصبانيت و لرزش شود.

براي جلوگيري از عوارض جانبي قهوه سبز، بايد مصرف آن را با پزشك خود هماهنگ كنيد و مقدار مناسب را رعايت كنيد. همچنين بايد از مصرف قهوه سبز در صورت داشتن حساسيت يا بارداري خودداري كنيد.

منبع